かぜ予防について

ベタなネタですが時期が時期なもので掲載します。
ちなみになんだりかんだり管理人は医者でも石屋でもないので、効果がない！
といったクレームには一切お受けできませ～ん^_^;

 

どんなスポーツでもまずは自分に勝つことが大事。体調管理もそのひとつ。
一般的な予防策ですが、いくつかあげます。

 

①手洗いをする：これが一番効果的と言われてます。胃腸炎、ノロ対策にもなる。
②栄養と休養：バランスよい食事とたっぷりの睡眠。具合悪かったら無理しない。
③マスクを使う：ウイルス予防および他への感染防止。
④適度な保湿：冬は乾燥しがち。湿度を保てない場合、こまめに水分補給。
⑤運動する：これはしっかり取り組めているので、運動していない子よりは
　　　　　　アドバンテージあるかと

 

王道としてはこんなとこかな？
うがいが入ってないぞ！と言われそうですが、これは賛否が分かれるようです。
ウイルスは、極めて短時間に細胞内に侵入するので、10分置きとかにうがいでき
ればいいですが、現実的ではないので、効果が薄いとラジオで聞きました。
しないよりはいいレベル^_^;

 

昭和って言われそうだけど、運動して、しっかり食べて、ゆっくり寝る！
基本はいつの時代も同じだと思います。

 

さて、最近管理人がハマってるのがこれ↓

飲む点滴って言われるくらい栄養価が高いそうです。
市販品は甘過ぎるので自作することも。

けんど、セガーレは飲んでくれません(-_-;)　ま、子供には微妙な味かもね～

 

甘酒飲むようになって、調子がいいような気がします。
はい、この気が大事。病（やまい）は気から。小学生にはちと難しいかな～
野球がうまくなりたい！プロになりたい！プロになって親をやしないたい！
こういう気持ちがあれば、ウイルスになんか負けない！と、思いたい^_^;